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    跑步指南           

    2017-02-11 07:18   来自Weico.iPhone

    【4分钟暴汗燃脂 月减15KG不是梦】给你比HIIT更燃脂的全身减脂训练,每天跟着视频锻炼20分钟,马力全开,消耗全身脂肪!每个动作建议30秒,练一次就相当于连续跑步60分钟!#运动会上瘾#http://t.cn/RtwVjia

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    2017-02-20 06:40   来自柔光自拍vivo X7

    #早安##博爱兰州#【专注减小腹的九个动作】很多妹纸都想要瘦小腹,告别水桶腰,推荐以下动作不仅瘦小腹,还能练翘臀!每个动作10-15次,间隔休息1分钟,调整自己的呼吸,一周4-5次,一个月,瘦腰必须滴,记住,坚持才是王道哟~有小肚腩的MM们get吧 --- ​ ​​​#运动会上瘾#



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    2017-02-26 08:52   来自柔光自拍vivo X7

    #早安##博爱兰州#【懒人高强度瘦小腹+ 瘦腿运动】1分钟7个动作,躺着就能瘦哦~跟着一起运动吧,让你远离臃肿!打造完美身材!每个动作30秒,动作之间休息10秒!隔天练一次即可!大家1月先定个目标,比如练个美腿马甲线http://t.cn/RtDaVgo ​​​#运动会上瘾#

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    2017-02-21 09:00   来自柔光自拍vivo X7

    #早安##博爱兰州#【专注减小腹的九个动作】很多妹纸都想要瘦小腹,告别水桶腰,推荐以下动作不仅瘦小腹,还能练翘臀!每个动作10-15次,间隔休息1分钟,调整自己的呼吸,一周4-5次,一个月,瘦腰必须滴,记住,坚持才是王道哟~有小肚腩的MM们get吧 --- ​ ​​​#运动会上瘾#



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    2017-02-13 07:16   来自柔光自拍vivo X7

    #早安##运动会上瘾#【8个动作】每个动作1分钟,休息30秒,专减下半身肥肉! ​​​​太开心太开心#博爱兰州#



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    2017-02-09 19:01   来自微博 weibo.com

    【4分钟暴汗燃脂 女子月减15KG不是梦】春节吃的太多?没关系!给你比HIIT更燃脂的全身减脂训练,每天跟着视频锻炼20分钟,马力全开,消耗全身脂肪!每个动作建议30秒,练一次就相当于连续跑步60分钟!#运动会上瘾# ​​​​ http://t.cn/RtwVjia

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    2017-02-25 09:11   来自柔光自拍vivo X7

    #早安##博爱兰州#【一周减大腿】适合中国人体质的瘦 腿操,国内健身房教练主打教程!2分钟,5个动作,每个动作12次,做4组!而且瘦大腿的同时又练到臀部good大家都收藏了吧,每天做一遍,一周效果显著来http://t.cn/Riz1550 . ​​​#运动会上瘾# ​​​

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    2017-02-27 08:25   来自柔光自拍vivo X7

    #早安##博爱兰州#这是一组非常高效的瘦腿动作,每个动作做5组,每组20个,100个一个都不能少!四周后你会来感谢我的http://t.cn/Ri2YaNX . ​ ​​​#运动会上瘾#

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    2017-02-19 06:56   来自柔光自拍vivo X7

    #早安##博爱兰州#一个很火的鬼步舞,简单易学,卧槽,碉堡了,好帅!!!http://t.cn/RJWhdvU ​​​#运动会上瘾#

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    2017-02-14 07:46   来自柔光自拍vivo X7

    #早安##博爱兰州#【瘦成一道闪电】 八个动作瘦全身,每个动作的要领和次数图中已经给出!!来坚持下去,动起来get! ​​​​摊手摊手#运动会上瘾#



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