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    2017-06-26 22:08   来自微博 weibo.com

    收副乳+显锁骨+治驼背+猥琐颈来每天十五分钟,拥有芭蕾舞者的天鹅颈 和天鹅臂!来自维秘教练Mary Helen Bowers的气质秘方,拥有迷人颈部和手臂线条,是一个姑娘对夏天最基本的尊重!最火瘦手臂教程,赶紧来试试!#运动教室#http://t.cn/RXLjp0v

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    2017-06-24 22:01   来自微博 weibo.com

    【4分钟暴汗燃脂Tabata,月减15KG不是梦】40多的年纪,20岁的颜?健身才是保持青春的唯一途径!Tabata,最近很流行的一种健身方式,消耗热量体力相当大,练一次就相当于连续跑步60分钟!每天跟着视频锻炼20分钟,马力全开,消耗全身脂肪!马走试试吧!#运动教室#http://t.cn/RoXg2uD

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    2017-06-25 22:15   来自微博 weibo.com

    【背部自我矫正:4分钟拉胸提背操】久坐的低头族福音,超实用,这套练习帮助改善长时间久坐造成的圆肩、驼背等不良体态,尤其适合长时间久坐的上班族、学生党。每天4分钟,发现不一样的自己,get√!good#运动教室#http://t.cn/RSyefd5

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    2017-06-27 22:08   来自微博 weibo.com

    【送给腿粗的姑娘们】瘦腿真的不难,只要你有坚持不懈的心,按照这个方法,就能彻底跟萝卜腿、大象腿、肌肉腿say goodbye,同时又练到腹肌。每个动作做3组,每次15个,两周见效!运动起来吧,只为更好的自己来#运动教室#http://t.cn/RaKjWyV

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    2017-06-26 14:06   来自微博 weibo.com

    送给腿粗的姑娘们跳舞花,每天坚持练习,每个动作拉伸30秒,和萝卜腿,肌肉腿说拜拜给力



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    2017-06-28 22:08   来自微博 weibo.com

    【驼背的自我纠正方法 肩颈放松教程】久坐的低头族福音,超实用,这套练习帮助改善长时间久坐造成的圆肩、驼背等不良体态,尤其适合长时间久坐的上班族、学生党。每天10分钟,发现不一样的自己,get√!good#运动教室#http://t.cn/RSEMYYC

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    2017-06-25 19:33   来自微博 weibo.com

    床上健身动作,睡前瑜伽,女生专用 ​​​​,坚持30天减肉效果明显,拿走试试! ​



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    2017-06-24 13:24   来自秒拍网页版

    很赞的鬼步舞小步教学,有慢动作分解!据说,跳舞和减脂更配哦赞 http://t.cn/Ro6VZ03

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    2017-06-23 13:14   来自微博 weibo.com

    懒人高强度瘦小腹,一个月瘦成一道闪电!!每个动作都可以同时练到臀腿,一举多得!!练完浑身冒汗,酸爽到家!http://t.cn/RoxqTtY

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    2017-06-27 13:11   来自秒拍网页版

    【边牧与主人健身的日常】这智商简直了……看得目瞪口呆[哆啦A梦吃惊][哆啦A梦吃惊][哆啦A梦吃惊] http://t.cn/RopQwzA

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