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    2017-08-13 22:01   来自微博 weibo.com

    【瘦肚子真的不难,腰腹部赘肉速减教程来】6个居家必备的徒手虐腹运动,专减腰腹肥肉!!动作超简单,每个动作30-60秒,重复2-3组!好教程不多说,拿去练两周,肚子的上的肥肉就会变少,月底记得回来感谢我~耶#运动教室#http://t.cn/R9gT0oK

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    2017-08-12 22:01   来自微博 weibo.com

    【改善蝴蝶袖+腋下赘肉+虎背熊腰】认真看,是超有效。没什么要领,就只要坚持做,按时做,别放弃!众多宝宝反应练习15天之后你会看到你的手臂会小一圈,副乳也会消失!每次做3组,每组20-25次,组间休息一分钟,建议马了慢慢练 来#运动教室#http://t.cn/R9rAjdZ

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    2017-08-14 22:07   来自微博 weibo.com

    【腰椎病的自我纠正方法 专治背部疼痛】据不完全统计,中国平均每五个人就有一个人有腰椎病,今天教大家一套缓解预防腰椎病的操,非常实用,所有动作图中均有详细说明,照着做就是!厉害了,建议大家先马后练!!钟#运动教室#http://t.cn/RKeb4Tc

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    2017-08-15 22:10   来自微博 weibo.com

    【小腿赘肉睡前速减教程推荐】这一套适合在家练的瘦腿教程,而且膝盖两边多余的肉肉也能减。还附带需要注意的细节,动作到位才可以事半功倍哦!每一个动作平均10-20次,只要每天花时间做好这几个动作,小腿脂肪再多也能减笑而不语送给腿粗的姑娘们来#运动教室#http://t.cn/RCPfZG9

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    2017-08-16 22:01   来自微博 weibo.com

    强马!以前瘦腹部的方法都弱爆了嘻嘻知名训练师教你如何轻松练减肚皮!7个瘦小腹运动,在平板支撑的基础上做运动,直接作用于腹肌,每个动作20次 ,重复三组。循环2次就可以有100次普通仰卧起坐的效果……试了一下,感到腹部在燃烧!来#运动教室#http://t.cn/R9fPuYy

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    2017-08-14 09:35   来自微话题

    14天的暴瘦减肥操摊手传说中的第一减脂操,7天掉8斤doge每个动作做足20-30次,每天都要做,坚持一周,赶紧来试试!get鼓掌 ​​​​#健身# ​​​​



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    2017-08-13 17:21   来自微博 weibo.com

    健身饮食推荐!9种减脂晚餐任你选,一周不重样!馋嘴 ​​​​



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    2017-08-15 17:17   来自微博 weibo.com

    【痩手臂】夏天女孩子穿吊带超性感,没有纤细的手臂可不行哦!分享一套瘦手臂的动作,每天只要5分钟,就能跟胖乎乎的手臂说再见啦,动起来来



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    2017-08-13 15:20   来自微博 weibo.com

    全球公认最健康的作息时间表,超详细!来 http://t.cn/R9dFkds

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    2017-08-12 09:23   来自微博 weibo.com

    全球公认最健康的作息时间表!哈欠 ​​​​


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