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    最大 最全的健身类微博,来自中日韩欧美等最热门的健身教程,加上专业的教练指导,总有一款适合你,还等什么了?赶快健身起来吧!

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    2017-01-15 22:01   来自微博 weibo.com

    【15天甩掉小肚腩】减腹动作那么多,其实只需要这5个。1分钟5个高强度减腹动作,让腹部力量发挥到极致!新手第一次练习也能燃烧350大卡!每个做20次,中间休息20秒!1月还剩15天,每天练一次,2月马甲腹肌手到擒来来(原作:黑男本人)#运动会上瘾#http://t.cn/RMj55dz

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    2017-01-17 22:07   来自微博 weibo.com

    【快速拉伸瘦腿操】送给腿粗的姑娘们!最重要就是在燃烧脂肪的同时可以拉长腿型,在视觉上长高2-3CM推荐视频都有详细的介绍,照着练就行!拿去练一周,一定会来感谢我的给力 #运动会上瘾#http://t.cn/RfMxkhc

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    2017-01-21 22:01   来自微博 weibo.com

    发布3个多月,无数宝宝改善了粗壮的腿型,以及减掉了大腿内外两侧赘肉;肌肉腿,萝卜腿也得到了明显改善!还有很多同学反应练后腿型变得修长、身高提升、穿裤子的也变得好看等。这是2016最具效果瘦腿操,送给腿粗的姑娘们,希望更多的人受益耶(作者:辜辜gigi)#没有借口#http://t.cn/RIAsiXX

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    2017-01-19 22:02   来自微博 weibo.com

    【春节肚子不长肉教程 15天甩掉小肚腩】减腹动作那么多,其实只需要这5个。1分钟5个高强度减腹动作,让腹部力量发挥到极致!第一次练习也能燃烧350大卡,每个动作做30次连续2组!1月还剩12天,每天练一次,2月马甲腹肌手到擒来来#没有借口#(黑男本人)http://t.cn/RMgf6zI

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    2017-01-16 22:14   来自微博 weibo.com

    久坐一族必备!!【1分钟仰卧腿腰转体运动鼓掌】锻炼臀大肌和腰方肌。经常坐着的人,晚上睡觉前躺在床上跟着视频这样做两遍,每次坚持20-30秒。有利于保护你白天几经摧残的腰部,不然这块肌肉长期疲劳会引起后背疼痛来http://t.cn/Rf49xhJ

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    2017-01-20 22:09   来自微博 weibo.com

    10个轻柔的瑜伽体式缓解下背部疼痛,非常适合零基础的你。不良坐姿、长期负重、重复弯腰等会让你的腰部、下背部感到酸痛,甚至诱发腰椎间盘突出。饭后一小时,练习1-2次。练完马上就舒服了来(瑜伽小队长)#没有借口#http://t.cn/RIEGxJY

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    2017-01-15 11:57   来自微话题

    7个女生喜欢的动作,专减肚子肥肉嘻嘻每个动作30下,中间休息20秒!只需20天腰围直接缩小2-4cm!赶紧马走,2月拥有腹肌马甲线 ​​​​#健身# ​​​​



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    2017-01-18 22:13   来自微博 weibo.com

    【强烈推荐!全身基本拉伸】锻炼人群必备!“筋长一寸,寿延十年。”有效的拉伸可防止运动损伤,减少肌肉酸痛,使肌肉线条更好看。每个动作详细的解说,照做就行,各部位正确拉筋的方法给你,别忍痛拉筋费了老劲还伤身~过年大鱼大肉同时,也要运动保持身材哦。get√ ​​​​来#没有借口#(健身小厨...全文: http://m.weibo.cn/21...7265

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    2017-01-17 13:01   来自微博 weibo.com

    网络神曲《seve》舞蹈教程,卧槽,这个看一遍,我就学会了!!!http://t.cn/RIzg3bW

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    2017-01-21 19:43   来自微博 weibo.com

    英国网友分享的马杀鸡指南,睡前按摩,非常舒服!大家可以分享给另一半,简单尝试下,注意力度和安全哈 ​​​​



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